उद्धरेदात्मनात्मानं नात्मानमवसादयेत् । आत्मैव ह्यात्मनो बन्धुरात्मैव रिपुरात्मनः ॥ ५ ॥
uddhared ātmanātmānaṁ nātmānam avasādayet ātmaiva hyātmano bandhur ātmaiva ripur ātmanaḥ
हिंदी अर्थ
मनुष्य को अपने मन के द्वारा स्वयं का उत्थान करना चाहिए, पतन नहीं; क्योंकि मन ही अपना मित्र है, और मन ही अपना शत्रु है।
भावार्थ
ध्यान के अभ्यास की शुरुआत करने वालों को संबोधित यह श्लोक आध्यात्मिक प्रगति का उत्तरदायित्व सीधे व्यक्ति के अपने मन पर रखता है, न कि बाहरी परिस्थितियों या अन्य लोगों पर। वही मन जो व्यक्ति को स्थिर अभ्यास में स्थापित कर सकता है, उतनी ही सरलता से उसे उससे दूर भी खींच सकता है — अंतर इस बात में है कि इसे कैसे प्रशिक्षित और निर्देशित किया जाता है, न कि किसी बाहरी शक्ति में जो व्यक्ति पर कार्य करती हो।